2020年春节前后新型冠状病毒疫情爆发。

随着全国确诊人数的增加，抗疫形势越来越严峻。不像那些工作在抗战疫情第一线的医护人员能获得第一手资料，普通民众获得的讯息，大多真假难辨。面对来势汹汹的新型冠状病毒，面对危及生命的疫情，民众恐惧也慢慢发酵。

虽说适当的恐惧情绪有利于提高我们对疫情的警惕心，同时因恐惧而减少外出也有利于减少疫情的传播。但是，因为过度恐惧的心理，也导致有些人大量囤积方便面等速食食品，抢购双黄连等一些无稽之举。网络上某些不实言论也将恐惧情绪变成了恐慌心理。长时间持续处于高焦虑中，还可能出现心理问题躯体化反应，像头晕，呼吸急促，心悸等与新冠肺炎症状相近的症状。有人会因此反复来院求诊检查，反而增加了感染的风险。

       所以面对来势汹汹的新冠肺炎，个人认为，作为普通民众的我们，应该做到以下七点:

      1.避免接触：不串门，不聚餐，多通风，勤洗手，必要情况出门必须正确戴口罩。

      2.合理饮食：补充维生素，如多吃水果蔬菜；适量摄入高蛋白，如奶制品等，以供身体所需；多喝水，提高身体代谢率。

      3.保证睡眠：确保自己的作息规律正常，避免熬夜刷剧、打游戏，保证规律睡眠，保障身体机能处于最佳状态，有助于预防病毒感染。

      4.适量运动：瑜伽，健身操，广场舞，都是可以在室内进行的，此时做家务也是不错的"运动"之一哦！适量运动可以提高免疫力，宣泄消极的情绪，达到身心平衡，获得满意的生活状态。

      5.学会接纳恐惧：恐惧是大脑对可能危险的正常应激反应，允许并接纳自己的恐惧情绪，觉察到自己恐惧情绪时，不要恐慌，和自己说一声，别害怕！

      6.制定计划，合理利用时间：春节假期延长，我们可以充分利用这段时间，给自己制定一个小目标，学习相关业务知识，充实自己，提升自我，许下新年的期待和愿望，继而为理想的生活而奋斗。

      7.相信国家，相信未来：新冠肺炎疫情爆发以来，相关部门出台多项抗疫政策，前线医务人员面对疫情挺身而出，责无旁贷。形势严峻，我们也要贡献自己的力量，做到不传谣不信谣，不给国家添乱。

      全国新增确诊病例，这两天明显下降，虽然这并不能证明拐点到来，但是现在看起来早发现、早隔离的工作开始起效了。虽未能有药到病除的临床试剂，但是已经有苗头，所以要相信我们的医务人员，同时配合管理人员的工作。没有任何一件事情是可以一蹴而就的，所有事物演化都需要循序渐进。请相信我们的国家，请给我们奋战在第一线的白衣天使们一点点时间。

最后，在疫情肆虐之际，我再次呼吁大家理性面对疫情，正视恐惧，规律生活作息，增强自身免疫力。只要我们做好自身防护措施，用积极的心态去展望国家的未来，听从专业人士的指挥，相信前线医务人员，就能迎来疫情被抑制的胜利!