得了骨质疏松后怎么办

1、吃钙片?可不够，均衡营养更重要!

只是吃钙片是不够的。维生素D、维生素C以及蛋白质都是骨骼生长的必须元素。所以，不仅要补钙，均衡营养更加重要!

饮食补钙：牛奶等是较好的补钙食物,虾皮、扇贝、豆腐、青菜等也是含钙较高的食物,老年人可根据需要调节饮食予以补充。

2、户外运动

得了骨质疏松不意味着就要停止运动。事实上，保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。因此，规律而恰当的运动能降低发生骨折的风险。

3、药物治疗

如果真的有骨质疏松，还有很多药物可以帮助你。第一类为抑制骨吸收药，有降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮等；第二类为促进骨形成药。

4、预防危险事件

对于骨质疏松来说最大的问题就是容易骨折。归根结底还是要减少骨折的发生。因此，如果家里有人得了骨质疏松，给家里的卫生间装上扶手，买一根拐。

骨质疏松症——重在预防

骨质疏松症发病以后主要表现是腰背部疼痛，也可能是全身骨骼疼痛，并可伴有肌肉痉挛，甚至活动受限，给患者带来极大不便和痛苦。但治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此应重视、落实骨质疏松症的三级预防。