饮食和生活方式改变：许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，也会使肠道蠕动变慢，缺乏动力，引起便秘。另外在孕期饮食习惯改变，水分、膳食纤维摄入不足也是引起便秘的一个原因。 

孕期便秘该如何解决呢？

我们先从饮食和生活方式开始说起。饮食中可以增加纤维素和水分的摄入，因为纤维素能吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄。同时整个孕期运动少的患者，可以适当增加活动，对促进肠蠕动也有积极影响。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，所以建议在晨起或餐后2 h内尝试排便。

而调整饮食和生活习惯无效时，我们可能需要通便药来解决便秘问题。常用的药有容积性泻药（如小麦纤维素颗粒）和渗透性泻药（如乳果糖）。需在医生的指导下使用。而润滑类泻药，比如开塞露，不建议使用。

孕期遭遇便秘，千万不能忽视，找到引起便秘的原因，“对症下药”，保证孕期生活质量，让宝宝的顺利降生。