类型

食物

忌食人群

宜食人群

发热之物

葱、姜、花椒、胡椒、韭菜、咖喱、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。

爱上火的人最好少吃，如口腔溃疡或牙龈肿痛者

怕冷的人可适量吃些，有助温补阳气

发痰湿之物

糯米、猪肉、米酒等，多为油腻食物

身体困倦、胃口差、大便黏腻等体内湿热有痰的人要少吃

有口干舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症的人，可适当吃一些

发风之物

海鲜、鱼、虾蟹、鸡蛋、香菜、椿芽等易使人生风、诱发人体过敏反应的食物。

患有荨麻疹、湿疹、过敏性疾病者、痛风患者不宜食用

食欲不振、四肢无力的人可在医生指导下食用

发冷积之物

冷饮、凉茶、西瓜、柿子、梨等，多属生冷食物，容易损伤人体阳气。

怕冷、手脚冰凉的人应少吃

总体来说，生冷之物不建议吃，热性体质的人可酌情吃一些

发滞气之物

羊肉、莲子、芡实、豆类、薯类、油腻食品等，有滞涩阻气的作用，不易消化。

腹胀、厌食者，服用健脾养胃、祛痰化湿药物的人应少吃

气急易怒、小便不禁、腹泻者可适量食用

动气血之物

胡椒、辣椒、桂圆、白酒、可食用昆虫类

喝酒上脸的人最好少吃

有头痛、肩痛等症状的人可适当吃一些