全民抗疫 从我做起
第一招：拒绝口入，一“罩”致胜——身边常备口罩
尽量减少到人群密集场所活动。外出时随身准备一次性医用口罩或医用外科口罩，处于电影院、网吧等人员密集、通风
不良的场所，或乘坐公共交通工具、厢式电梯等相对封闭场所，应全程佩戴口罩。
第二招：“手”当其冲——养成良好卫生习惯
勤洗手。用肥皂（洗手液）和流动水或含有酒精的免水洗手液洗手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用臂肘遮挡住口鼻。不要
用脏手触摸眼睛、嘴巴、鼻子。
第三：招健康如风，常伴吾身——保持环境卫生
室内勤通风，每天开窗2~3次，每次30分钟，保持空气清新，可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。要定期
进行清洁消毒。
第四招：成为当下新“食”尚——提倡分餐，用公勺公筷
养成健康的饮食习惯，注意饮食卫生，使用公筷公勺，做到“私筷不进公盘、夹菜使用公筷”，剩余的饭菜还可以放心
打包，避免食物浪费。
第五招：生命在于运动——增强体质和免疫力
均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
第六招：一天都不能少——关注自身健康
每天测量体温，如出现发热、咳嗽等症状时配戴一次性防护口罩前往医院发热门诊就诊，就医过程中尽量避免乘坐公共
交通工具。
●请牢记新冠防疫“三字经”
戴口罩、勤洗手、多通风
少聚集、一米线、用公筷
来源 东莞疾控 浙江健康教育
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