骨质疏松症因其隐匿性，被称为人体健康的“隐形杀手”，很多老年人往往在骨折时，在医生提醒下才知道自己得了骨质疏松症。
    今年10月20日是第24个世界骨质疏松日，10月09日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布了2021年度国际骨质疏松日中国主题：骨量早筛查，骨折早预防。

什么是骨质疏松症？
    骨质疏松症是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨骼疾病。临床上主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形、身高变矮、骨折。

引起骨质疏松的高危因素有哪些？ 
    分为不可控因素和可控因素。 
    不可控因素主要有种族、性别（女性绝经）、年龄、家族史。 
    可控因素主要包括营养不均衡，特别是钙和/或维生素D缺乏，不健康生活方式 如体力活动少、吸烟、过量饮酒等，以及影响骨代谢的疾病、药物。

    骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢。今年国际骨质疏松日中国主题：骨量早筛查、骨折早预防， 强调的就是骨质疏松和骨折早期预防的重要性。
    定期检查骨密度，是早发现和早诊断骨质疏松症的有效方法。双能量X-ray吸收法, 是测量骨密度最精确的方法。

骨质疏松的三级预防
一级预防：
    从儿童、青少年时期开始，注意均衡膳食，多吃含钙磷高的食品，如牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼等，饮食勿过咸，不饮酒吸烟，尽量不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料；多晒太阳及进行户外运动。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值。为今后一生储备最充足的骨量。
二级预防：
    中年以后，尤其是妇女绝经后，这时人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性的补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒，可有效预防骨质疏松症。
三级预防：
    步入老年后，坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者，积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。
    总而言之, 倡导注重全生命周期的健康，即从儿童、青少年时期就开始，通过生活方式的调整干预，预防延缓骨质疏松的发生。对高风险患者进行骨量早筛查，了解自身骨量状态；发现骨质疏松后进行正规的骨质疏松症治疗，包括基础措施、康复治疗、药物治疗等方式。
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