近期江浙沪地区高温预警不断，大家能躲空调房里的绝不走出户，每次出门都会热的满头大汗，回家第一件事就是冲个凉水澡。殊不知，这很容易导致心血管病患者诱发心绞痛、心肌梗死等。

众所周知，寒冷的冬季是心肌梗死的高发季，其实夏季也是，这是为什么呢？ 
      因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，当从高热的环境，突然进入低温空调房、或立马冲冷水澡、喝大量冰饮时，这种强烈的温差变化刺激会导致全身血管收缩，血压升高，冠状动脉反射性痉挛，造成心肌供血减少，甚至缺血坏死。
      同时，高温环境下人情绪容易激动，交感神经兴奋，使心率加快，增加心肌耗氧，引起心肌供血不足，诱发心绞痛甚至心肌梗死。夏季人体出汗多，易引起水分大量丢失，电解质紊乱，造成血液粘稠度增加，对于有心血管基础疾病者容易诱发心肌梗死。

除了高温天气，还有哪些情况容易引起心脏病发作呢？
      1.早上6点到中午12点心脏病发作风险比其他时间高。早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压升高，再加上整晚未喝水，血液粘稠度高，容易引起栓塞。
      2. 心脏病发作在冬天也会出现一个高峰期，而且气温每下降10摄氏度，心脏病发作风险至少上升7%。主要是由于在冬季，人体生理机能反应迟钝，时常处于应激状态，从而增加心脏负担。加之室内外温差大，外出时血管受冷空气刺激，导致血管突然收缩，造成血流供应中断或者血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
      3. 暴饮暴食后，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重心肌缺血，增加心脏负担。
      4. 用力排便时，需要屏气，腹壁肌及膈肌强烈收缩，使腹压升高，从而引起血压骤升，心肌耗氧增加，诱发心绞痛，心肌梗塞及严重心律失常，严重者可造成猝死。
      5. 剧烈运动时，心脏马力全开，每次心脏收缩时多泵出几倍的血液供应到全身，因此易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病发作。
那应如何预防心肌梗死发作呢？
       1. 合理膳食：低脂低盐低糖饮食，增加新鲜蔬菜水果的摄入，注意饮食摄入量，忌过饱。
       2. 戒烟戒酒，控制体重，改变不良生活方式。避免用力排便。
       3. 合理安排作息，保证睡眠，避免过度劳累。
       4. 保持情绪稳定，切勿大喜大悲。夏季高温天气会使人心火过旺，容易烦躁，好发脾气，故更要调节精神，开怀放松，保持心情舒畅。
       5. 规律运动，适宜参加有氧运动，锻炼身体需量力而行。注意避免剧烈运动、避免在环境温差过大的地方活动。
       6. 夏季注意不要一味贪凉，将空调温度调得过低；避免一次吃（喝）大量冷饮；及时适度补充水分。

                                             
        7. 有基础疾病者，规律服药。
        8. 有心肌梗塞病史者，警惕再发，一旦再次发作立即就医。