春分，是二十四节气之一，也是春季九十天的中分点，春分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地在这天昼夜几乎等长，各为12小时。《春秋繁露•阴阳出入上下篇》说“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

 春分，是一年里最“中正”的节气，阴阳相对平衡，是调养身体的好时机！ 

春分节气，我们要怎样健康养生呢？一起来看看吧！

  1.早起早睡以养肝 中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应，因此春分之后，人们应当顺应阳气升发的自然规律, 早睡早起，并适当增加户外运动，有助于阳气的升发和气血的调达舒畅，从而舒畅身心，调达情志，养肝护肝。

  2.饮食应多食甘温少滋腻 春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝，此时可多吃一些韭菜、菠菜、香椿、葱、香菜、豆芽、青梅、樱桃、蜂蜜、枸杞等食品；还可添加一些健脾祛湿的食物，如米仁、山药、木瓜等。 

  3.每天梳头百下 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天是自然阳气萌生升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，而多梳头可以刺激头部经穴，让体内阳气舒发，有宣行郁滞、疏通经络气血、祛风散湿的功效。 可选用木梳或牛角梳，从发根一直梳到发尾，整个头皮都要梳理到，每个部位可进行反复的梳理，梳头的力度要轻重适度，梳头至头皮微微发热即可。

 4.不要过早减衣 冬去春来，寒气始退，气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。初春天气乍暖还寒，且气候多变，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

 5.少吃补品少吃盐 很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春分之后，不论是食补还是药补都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 

 6.注意防止旧病复发 古谚语“百草回芽，旧病萌发。”可见春季是疾病多发的季节，因此要特别注意调养预防。 

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