高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。1978年4月7日，世界高血压联盟将每年的5月17日定为世界高血压日，旨在引起人们对防治高血压的重视。

如何判断是否有高血压？ 

  在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。 家庭连续规范测量血压5～7天，平均血压≥135/85毫米汞柱考虑为高血压，建议就诊。 

为什么要管理血压，高血压的危害究竟有多大？ 

  高血压的危害性不仅在于高血压本身，更在于它是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压如果不得到妥善控制，会导致心、脑、肾、眼底及大血管等的损害，严重时甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。高血压治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

高血压药物物治疗原则 

  1.从低剂量开始：起始治疗时通常从较小有效剂量起步，根据血压情况逐渐增加剂量，达到预期降压目标后，改用维持量以便更好巩固疗效。 

  2.优先选择长效制剂：平稳降压，减少波动，降低心脑血管并发症。

  3.联合用药：对于血压高于160 /100毫米汞柱的患者，或者单药治疗未达目标者，应该采用联合药物治疗，小剂量联合用药可减少不良反应。 

  4.个体化治疗：根据患者血压水平，有否靶器官损害及合并症，药物疗效和耐受性等，选择合适的药物；此外还要兼顾患者长期治疗的经济承受能力。

  5.坚持长期规律服药：规律用药可以有效控制血压，避免血压波动，减少并发症的发生。

高血压降压达标标准是多少？ 

  一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降130/80mmHg以下；80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。 

预防高血压 - 健康生活六部曲 

  高血压虽然危害大，却是可防可治的！预防高血压，应从日常的每一天做起，健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。 

  1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

  2.减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在＜90cm，女性＜85cm。 

  3.适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周运动4-5次，每次持续30分钟，以有氧运动为主。 

  4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟、杜绝二手烟。 

  5.戒酒：酒精会刺激血管、损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。

  6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪；必要时积极接受心理干预。 

                                        【特别声明】 

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