这个春节档话题热度最高的电影莫过于《热辣滚烫》，贾玲减重100斤后的形象更是“刺激”了不少网友。看完电影后，许多长久不运动的网友表示：恨不得立刻出门跑一个马拉松！先别急！减重并不是一朝一夕的事情，“热辣”别过度，小心你的横纹肌。

　　前段时间，小李和小杨相约健身，在猛踩了一个下午的动感单车后，他俩感觉下肢酸痛不已。起初两人都没当回事，结果小李回家上厕所时，发现排出的尿液颜色像酱油一样！

　　小李吓了一大跳，赶紧联系了小杨，小杨发现自己也有这样的情况，于是双双来到金华市人民医院急诊医学中心就诊。化验结果显示，两个人的乳酸脱氢酶、肌酸激酶、肌红蛋白等指标均明显提高。

　　急诊医学中心立刻联系肾内科会诊后确诊为横纹肌溶解症，肾内科医生考虑小李和小杨是在健身后发生的症状，建议两人入院接受进一步诊治。入院后，肾内科给予小李和小杨大量补液、碱化尿液等补液对症支持治疗，1周后，这对好友顺利康复出院。

　　小李很是不解：和好友一起健身，怎么变一起住院了？什么是横纹肌溶解症？医生解答，横纹肌是与肢体运动相关的骨骼肌。主要分布于四肢、颈肩、胸、腰、背等处。

　　肾内科主任叶玉燕介绍，“横纹肌溶解症”并不是肌肉真的溶解了，而是指过量运动、高热、药物等原因，导致横纹肌破坏，使肌酸激酶、肌红蛋白、小分子物质等肌细胞内的成分进入血液循环，引起内环境紊乱、急性肾衰竭的临床综合征。

　　横纹肌溶解症的病因有哪些呢？

　　研究表明，过量运动、肌肉挤压伤、极端体温（高热、低热）、电击等都可以引起，药物、毒物、感染、代谢性疾病、自身免疫性疾病、内分泌性及遗传相关因素等也会引起横纹肌溶解。

　　从运动类型来看，马拉松、举重、健美等高强度体育运动，以及突然进行超过平时运动量的剧烈运动等形式运动易得横纹肌溶解症。

　　横纹肌溶解症有哪些表现？

　　四肢可能会出现肢体肿胀、无力、疼痛，严重者可有皮肤变硬、运动失灵，受损皮肤周围可出现水疱，远端皮肤灰白、发凉等情况，全身也会有不舒服的表现，如全身乏力、发热、心动过速、恶心呕吐等，也有不少患者出现酱油色尿，同时伴有尿量减少。一旦出现上述症状应及时就医。

　　如何预防横纹肌溶剂症？

　　1. 运动不宜过量

　　平时不怎么运动的人，千万不要因为一时兴起而进行长时间的剧烈运动，应从小运动量循序渐进，逐渐增加强度和难度，在运动过程中，可放慢节奏，适度锻炼，也可采用交叉运动方式，避免长时间，高强度运动。

　　2. 运动时及时补充水分

　　运动过程中及时补充水分，避免在高温高湿环境中锻炼，易引起中暑，进一步加重病情，一旦出现中暑应及时到阴凉的地方，保持周围环境通风，并及时给予降温处理。

　　3. 身体不适及时就诊

　　如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，如果休息数天肌肉酸痛不见好转，或发现小便呈酱油色，尿量减少，甚至无尿，应及时就医，以免病情加重，延误治疗，引发严重后果。